2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1876 kcal
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지방: 48.94g | 단백질: 129.87g | 탄수화물: 278.94g.
아침 식사: Prugne, Esselunga Uva, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Esselunga Albicocche, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Olympus Yogurt Greco 10%, Selex Albume d'uovo, Selex Cocco Grattugiato, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Aglio, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Lunedì albume, zucca e ricotta marzotica 🎃🧀. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Pomodori Ciliegini, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Carote, Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1475 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 26 분, 타원형 트레이너 - 34 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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