2023년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 10일:
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2459 kcal
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지방: 59.18g | 단백질: 86.48g | 탄수화물: 188.44g.
아침 식사: Warburtons Sandwich Thins, We Hae Meat Skinny Steak Slice, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tesco Seafood Sticks, Eastmans Wafer Thin Cooked Ham, Tesco Seedless Green Grapes, Tesco Radish, Sainsbury's Carrots, Batts Light Honey and Mustard Dressing, cherry tomato, onion, red pepper, Cucumber, lettuce, Snackrite Lentil Chips BBQ. 저녁 식사: Sainsbury's Carrots, Tesco Lemon & Coriander Couscous, Tesco Pork Loin Steaks. 간식/기타: Lidl Deluxe Vegetable Crisps, Snackrite Lentil Chips BBQ, Golden Wonder Ringos (25g), Sauvignon Blanc Wine, Erdinger Wheat Beer. 더보기
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2954 kcal
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운동:
골프 (도보) - 3 시간 30 분, 요리 - 45 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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