2023년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 10일:
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1599 kcal
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지방: 46.36g | 단백질: 101.36g | 탄수화물: 197.22g.
아침 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Lugen Semente de Chia, Ovo, Chá de Ervas, Pilão Café, Banana Caturra, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, SupraSoy Leite sem Lactose, Abacaxi. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Supino Banana e Ameixa, Chá de Ervas, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Spoleto Passas, Alface, Hellmann's Maionese. 간식/기타: Nestlé 100% Cacau em Pó, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, SupraSoy Leite sem Lactose, Bauducco Torrada Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Banana Nanica, Pêra Williams. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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