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Iniciei dia 6/8/2023 treino com personal para melhorar minha performance. Estou mantendo peso (trocando gordura por músculos)
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90 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 10일:
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355 kcal
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지방: 15.53g | 단백질: 43.26g | 탄수화물: 9.17g.
아침 식사: Canela, Café, Bacon, Ovo. 저녁 식사: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). 더보기
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안정된 체중
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