2009년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 5일:
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1750 kcal
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지방: 71.96g | 단백질: 99.81g | 탄수화물: 184.84g.
아침 식사: Multigrain Bread, so nice chocolat, confiture cerise et kiwi, beurre de peanut. 점심 식사: yogourt liberté moka. 저녁 식사: olive oil, balsamic, pain de viande, goat cheese. 간식/기타: Amandes Tamari, protilife peanut. 더보기
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3609 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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