2023년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 10일:
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1801 kcal
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지방: 50.06g | 단백질: 132.30g | 탄수화물: 245.39g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Prugne, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Selex Cocco Grattugiato, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Orogel Soia Edamame, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Fagiolini Verdi, Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Esselunga Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Zucca 🎃, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1486 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 스텝퍼 - 7 분, 타원형 트레이너 - 46 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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