2023년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 10일:
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1781 kcal
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지방: 56.23g | 단백질: 84.78g | 탄수화물: 216.00g.
아침 식사: Jeruk, Nestle Kitkat Green Tea, Mister Potato Ghost Pepper, Putih Telur Matang, Javara Mie Bayam, Ellenka Fiber Creme, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 점심 식사: Tumis Oncom, Labu Siam, Telur Dadar, Nasi Putih. 저녁 식사: Sour Sally Black Sakura, Shihlin XXL Chicken. 더보기
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4971 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 30 분, 헬스 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 가사 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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