2023년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
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1485 kcal
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지방: 32.76g | 단백질: 163.06g | 탄수화물: 142.52g.
아침 식사: Requeijão, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Alface, Agrião, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Agrião, Quero Molho de Mostarda, Quero Ketchup Tradicional, Friboi Carne Moída Patinho, Wickbold Pão para Hambúrguer Sabor Brioche. 간식/기타: Maçãs Gala, Leite Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Leve Crock Flocos de Milho sem Açúcar . 더보기
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2434 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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