|
ещее хочу просто поделиться тем, сколько и как я питаюсь^_^
обычно по 100-200 калорий каждый прием пищи, за день получается в районе 600 ккал. часто пропускаю завтрак и в целом стараюсь есть по минимуму,,,,
очень хочу прийти к своей цели и верю, что смогу
так же с завтрашнего дня планирую выкладывать фотии приёмов пищи
|
45.1 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
|
617 kcal
|
지방: 31.04g | 단백질: 17.88g | 탄수화물: 63.78g.
아침 식사: SPAR Арбуз, Хлеб, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Вдохновение Шоколад Классический, Роллы Филадельфия, Токио Сити Ролл с Угрем . 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|