2023년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
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1675 kcal
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지방: 78.02g | 단백질: 72.86g | 탄수화물: 175.34g.
아침 식사: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Ovo, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Legumes Cozidos, Aurora Linguiça Churrasco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hambúrguer Grande. 간식/기타: Sorvetes de Morango. 더보기
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2465 kcal
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운동:
HIIT - 7 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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