Shamjamz님의 저널, 2023년 09월 9일

2023년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.4 kg 지금까지 감소한: 12.1 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:

895 kcal

지방: 36.46g | 단백질: 30.61g | 탄수화물: 108.43g. 아침 식사: Sugar, Padkos Raw Coconut Flakes, Future Life Smart Oats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Sugar, Future Life Zero Smart Food, Gullon Gluten Free Chocolate Chip Cookies. 저녁 식사: Gourmade Lamb and Potato Breyani. 더보기

1619 kcal

운동: HIIT - 25 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기

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