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🤭 Das Ergebnis nach den 3 Wochen Urlaub. Jetzt hab ich wieder was woran ich arbeiten kann.. 😬🤷♀️🤦♀️ Als erstes fange ich heute wieder mit Sport an und werde alle gezuckerten Getränke weglassen (okay bis auf einen Eiskaffee heute vlt) -und Kalorien zählen 🙃 Liebe Grüße an alle! 🌞🌴
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61 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
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1913 kcal
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지방: 82.83g | 단백질: 66.83g | 탄수화물: 214.47g.
아침 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpha Foods Vegan Protein, Seeberger Sonnenblumenkerne, Edeka Früchtemix, 3 Bears Pumpkin Spice Porridge. 점심 식사: Gut & Günstig Waffelröllchen, Grafschafter Karamel Sirup, Milbona Schlagsahne, Speiseeis, Kaffee. 저녁 식사: Treiber Tofu Gebackener Tofu, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. 간식/기타: Jever Fun, Pflaumenkuchen, Möhren, Your Superfoods Plant Collagen, Normaler Kaffee. 더보기
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1694 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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