體脂34.4 內臟5 肌肉25.6
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60.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
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1003 kcal
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지방: 31.71g | 단백질: 123.75g | 탄수화물: 39.59g.
아침 식사: 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, Weider 膠原蛋白粉, 萬正生技 低碳蛋白飲. 점심 식사: 雞蛋(整個), 中華 板豆腐, 全聯 油菜, 秀珍菇, 全聯 玉米筍, 韓國不倒翁 海帶芽. 저녁 식사: 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 全聯 玉米筍, 大漢 超嫩豆腐. 간식/기타: 7-11 中熱拿, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 萬正生技 低碳蛋白飲. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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