2023년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
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1814 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 130.72g | 탄수화물: 258.33g.
아침 식사: Selex Cocco Grattugiato, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Zucca 🎃, Aglio, Bennet Pomodori Piccadilly, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Sabato albume tonno e ricotta marzotica 🐬🧀. 저녁 식사: Grana Padano Grana Padano, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Zucca 🎃, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1443 kcal
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운동:
스텝퍼 - 5 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 39 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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