2023년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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2282 kcal
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지방: 51.01g | 단백질: 198.10g | 탄수화물: 278.14g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Sunbeam Hamburger Bun, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 더보기
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3041 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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