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Tive vários episódios de compulsão na semana que passou, foi no sábado, no domingo, segunda e terça, mesmo tentando, na segunda e na terça eu não consegui. Mas na quarta sim, ontem tinha almoço com a família, e consegui me controlar também. Enfim, nem todos os dias são fáceis, nem todos iremos conseguir, mas recomeçar assim que possível, não esperar o dia ideal pra recomeçar, não esperar a estar animada para recomeçar, só temos que ir e fazer, antes feito que perfeito. Mesmo assim, eliminei 400g, isso me deixou bastante contente. Seguimos, faltam 3 quilos para minha meta 🙏🏼
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67 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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2140 kcal
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지방: 76.59g | 단백질: 125.57g | 탄수화물: 181.75g.
아침 식사: Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Hortifruti Cenoura Cozida, Beterraba Cozida, Friboi Coxão Mole Moído . 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro de Colher, Vivenda do Camarão Camarão Empanado, Queijo Mozzarella, Ostras, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein Natural. 간식/기타: Qualitá Nozes sem Casca, Tangerinas. 더보기
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2476 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 줌바 (Zumba) - 44 분, HIIT - 24 분, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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