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體脂肪22.9⬆️肌肉36.7⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中餐：川味牛肉乾麵
晚餐：炸雞腿棒、花枝丸*4、7-11水餃、燙青江菜、花生冰棒
運動：健腹輪70下、負重深蹲10下🤣
大豆+豆漿
水量3800
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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319 kcal
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지방: 8.47g | 단백질: 46.28g | 탄수화물: 15.20g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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