2023년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1861 kcal
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지방: 52.05g | 단백질: 126.27g | 탄수화물: 270.12g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Prugne, Selex Ricotta, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Ricotta Salata, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Aglio, Bennet Pomodori Piccadilly, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Venerdì Albume e peperoni 🌶🧀🥒. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Ricotta Salata, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Aglio, Bennet Pomodori Piccadilly, Peperoni Rossi Dolci, Happy Spinaci Surgelati Happy 🥬, Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Esselunga Zucchine, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1468 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 18 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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