2023년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 7일:
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1693 kcal
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지방: 70.29g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 166.87g.
아침 식사: Coffee-Mate Crema Irlandesa, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia, Café, McCormick Conserva de Fresa Light, Oroweat Thins Multigrano Integral. 점심 식사: Heinz BBQ, Heinz Ketchup sin Azúcar, Empanada de Cajeta, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Mission Tortillas Ligeras, Lechuga de Hoja Verde, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). 저녁 식사: Gamesa Saladitas , Heinz Mayonesa Light, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Mazatún Atún en Agua, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche. 간식/기타: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar Sabor Fresa, Coronado Paletón de Cajeta, Espinacas, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Plátano, Falcon Proteína Vegetal Natural, La Huerta Fresas Congeladas. 더보기
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1511 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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