2023년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 7일:
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2260 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 160.23g | 탄수화물: 315.23g.
아침 식사: Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Publix Seeded Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2922 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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