2015년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 23일:
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941 kcal
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지방: 48.19g | 단백질: 100.39g | 탄수화물: 15.89g.
아침 식사: Catupiry Light, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Araxa Queijo Canastra Araxa, Granja Ovo, Porto Alegre Queijo Frescal Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Cooked Pumpkin, TACO Patinho, sem gordura, cru. 점심 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage, Naturovos Albumina Naturovos 30g. 저녁 식사: Quata Creme De Leite, Araxa Queijo Canastra Araxa, Generica Clara de ovo, Granja Ovo. 간식/기타: Max Titanium New Up. 더보기
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2315 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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