2023년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 7일:
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1795 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 115.79g | 탄수화물: 255.07g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Prugne, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Fagiolini Verdi, Giovedì albume e verdure 🥦. 저녁 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Zucca 🎃, Peperoni Rossi Dolci, Ricotta Salata, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Bennet Pomodori Piccadilly, Happy Spinaci Surgelati Happy 🥬, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1474 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 스텝퍼 - 12 분, 타원형 트레이너 - 36 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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