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SteveOlson
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2015년 03월 23일
SteveOlson님의 저널, 2015년 03월 23일
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2015년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.6 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
19.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 03월 23일:
886 kcal
지방: 32.12g | 단백질: 101.04g | 탄수화물: 46.91g.
아침 식사:
CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate.
저녁 식사:
Kirkland Signature Frozen Shrimp, Tomatoes, Hidden Valley Southwestern Salad Kit, Calavo Avocado.
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2747 kcal
운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 13 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.4 kg 감소하기
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