2023년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
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1223 kcal
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지방: 34.52g | 단백질: 59.04g | 탄수화물: 147.43g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Vigor Requeijão Cremoso Light, Molico Leite Desnatado, Bolo de Laranja. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Batatas Fritas sem Gordura, Mexerica, Seara Filé de Frango à Parmegiana. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Churrasco, Bem Brasil Batata Frita Congelada . 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Light, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Brahma Brahma Chopp, Hortifruti Melão Amarelo, Hortifruti Melão Amarelo . 더보기
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2224 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 16 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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