2023년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
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1196 kcal
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지방: 52.37g | 단백질: 42.52g | 탄수화물: 137.01g.
아침 식사: The Foodie Market Flaxseed, The Foodie Market Pumpkin Seeds, Plenish Organic Almond Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Prunes in Juice, Bananas . 점심 식사: Cooked Egg, Spring Onions , Total Greek Yoghurt, Tesco Cottage Cheese Fat Free, Asda Avocado, Waitrose Pickled Gherkins, Tesco Cherry Tomatoes, Red Delicious Apples, Celery . 간식/기타: Tesco Cornflakes, McVitie's Digestives. 더보기
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2757 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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