2023년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
|
1480 kcal
|
지방: 62.45g | 단백질: 70.41g | 탄수화물: 159.91g.
아침 식사: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked), Watermelon. 저녁 식사: Bacon, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Hidden Valley The Original Ranch, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Tomatoes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tyson Foods Chicken Breast Patty, Chiquita Banana, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 간식/기타: Tastee Apple Caramel Apple with Peanuts. 더보기
|
|
3355 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 계단오르기 - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 49 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|