2023년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
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1222 kcal
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지방: 38.82g | 단백질: 55.27g | 탄수화물: 168.03g.
아침 식사: Ace Mealie Meal, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Sugar. 점심 식사: Fried Egg with Fat, French or Vienna Roll, Sugar, Ace Mealie Meal. 저녁 식사: Tastic Basmati White Rice Cooked, Potato, Checkers Extra Lean Minced Beef. 간식/기타: Chocolate Chip Biscuit, Lancewood Cheddar Cheese. 더보기
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1623 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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