2015년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 23일:
|
3362 kcal
|
지방: 116.10g | 단백질: 292.32g | 탄수화물: 275.57g.
아침 식사: Condi Gelatina Light, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Sopa de Legumes, Alface, Bife de Peru Grelhado. 저녁 식사: Cozido à Portuguesa. 간식/기타: Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Matinal Queijo Fresco Magro, Pão Branco, Continente Bolacha Crackers Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural. 더보기
|
|
3171 kcal
|
운동:
Body Pump - 50 분, 출근 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|