|
體脂肪23.8⬆️肌肉36.9⏸️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中餐：7-11起司鮪魚熱壓吐司、中杯拿鐵
晚餐：牛肉冬粉飯、海帶湯、一口豆絲 高麗菜 豆芽
宵夜：麻油雞泡麵
水量4000
|
51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
|
1114 kcal
|
지방: 35.91g | 단백질: 123.32g | 탄수화물: 79.86g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 潤餅, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 水煮蛋. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|