|
體脂肪23.6⬇️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中餐：兩顆水煮蛋
晚餐：豆漿、潤餅
宵夜：燙梅花豬、燙秋葵、鹹酥雞
水量3700
|
51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
|
1286 kcal
|
지방: 48.03g | 단백질: 150.14g | 탄수화물: 67.73g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 大漢 真品板豆腐, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. 저녁 식사: 大茂 大茂黑瓜, 全聯 梅花肉, 金針菇, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 明果 黃金榴槤冰棒. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|