2023년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
|
1817 kcal
|
지방: 32.27g | 단백질: 202.87g | 탄수화물: 174.91g.
아침 식사: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2972 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|