2011년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 1일:
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1258 kcal
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지방: 38.36g | 단백질: 83.73g | 탄수화물: 154.98g.
아침 식사: Blueberry Yogurt, Water (Bottled), All Bran Buds, Coffee. 점심 식사: All Natural Peanut Butter, Blueberry Jam, Dark Bread, Water (Bottled). 저녁 식사: Green Peppers, Broccoli Flower Clusters, Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Radishes, Baby Spinach, Water (Bottled), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). 간식/기타: Crispy Minis Chocolaty Drizzle, Pepperoni Walk In Slice (Pizza Pizza). 더보기
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2423 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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