2011년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 1일:
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2055 kcal
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지방: 80.67g | 단백질: 89.42g | 탄수화물: 228.53g.
아침 식사: reduced fat milk, banana, wegmans granola, coffee creamer, sugar packets, decaf coffee. 점심 식사: spicy brown mustard, red onion, swiss cheese, Onion Bagel, mt. olive dill pickles. 저녁 식사: fresh parmesan cheese, caeser salad dressing, whole wheat italian bread, ahi tuna steak, mixed greens. 간식/기타: thomas english muffin, peter pan crunchyy peanut butter, Hard-Boiled Egg, pear, Mojo Mountain mix clif bar. 더보기
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2487 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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