2023년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
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1323 kcal
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지방: 50.99g | 단백질: 55.00g | 탄수화물: 161.15g.
아침 식사: Mercadona Aceite de Coco, Central Lechera Asturiana Alpro Soja sin Azúcar, Cúrcuma, Miel, Canela. 점심 식사: Mercadona Pollo Asado, Chef Select Quiche Puerros. 저녁 식사: Aldi Pan Cristallino, Ravioles de Queso, García Baquero Queso Semicurado, Lidl Tomate Frito. 간식/기타: Gelatelli Protein Ice Bar Choco Crisp, Just Loading 30% Protein Bars with Chocolate, Ensalada de Frutas, Gervais Yogur, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. 더보기
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2123 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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