2023년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 72.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
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2303 kcal
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지방: 59.42g | 단백질: 115.56g | 탄수화물: 350.92g.
아침 식사: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). 저녁 식사: Σκλαβενίτης Πένες Τρίχρωμες Με Σολωμό (Tree Colors Pennes w Salmon), Nectarines, Peaches, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Bell Peppers, Hot Chili Pepper, Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper. 간식/기타: LIDL Hellas Νηστίσιμη Σπανακόπιτα 170Γρμ (Spinach Pie w No Cheese 170Grm), Red Delicious Apples. 더보기
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2776 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 2 시간, 휴식 - 3 시간 45 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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