2015년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
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1605 kcal
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지방: 62.69g | 단백질: 66.95g | 탄수화물: 213.22g.
아침 식사: 100% Maple Syrup, Plain French Toast, Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Water (Bottled), Bananas, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. 저녁 식사: Couscous (Cooked), Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce. 간식/기타: Water (Bottled). 더보기
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2507 kcal
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운동:
요리 - 45 분, 정원 일 (원예) - 25 분, 계단오르기 - 3 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 42 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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