2023년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
|
1370 kcal
|
지방: 63.01g | 단백질: 94.73g | 탄수화물: 103.59g.
아침 식사: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. 점심 식사: Lidl Frischkäse, Milbona Körniger Frischkäse Light, Zirkulin Flohsamenschalen, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Gut & Günstig Skyr Natur, Dänisches Brötchen, Leinsamen, Ei. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Christinen Apfel-Spritzig, Milbona Gratin-Käse Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aubergine, Rinderhackfleisch. 간식/기타: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. 더보기
|
|
570 kcal
|
운동:
국민체조 - 25 분, 버피테스트 - 20 분, 스텝퍼 - 13 분, Apple Health - 23 시간 2 분. 더보기
|
주 2.0 kg 증가하기
|