2023년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
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1625 kcal
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지방: 89.62g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 130.53g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Mlife Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 점심 식사: Nescafe Sade, Züber Kakao & Fındıklı, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Migros Dana Izgara Köfte , Fırında Sebze. 더보기
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2164 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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