Shamjamz님의 저널, 2023년 09월 4일

I bame the wine on Saturday 😉. Let's not do that again 🤭.

60 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:

351 kcal

지방: 19.39g | 단백질: 8.06g | 탄수화물: 36.74g. 아침 식사: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Sugar, Jungle Oats. 더보기

1678 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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