2015년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
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1427 kcal
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지방: 115.50g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 23.69g.
아침 식사: Teavana Tulsi Dosha Chai Roobios Tea, Flaxseed Meal Coconut Flour Pancakes, IHOP at Home Sugar Free Syrup, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Crystal Farms Swiss Singles Cheese, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Hellmann's Real Mayonnaise. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Caesar Dressing. 간식/기타: Albertsons Heavy Whipping Cream, Crystal Farms Swiss Singles Cheese, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks. 더보기
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1950 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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