|
Olisiko se sitten kesä taputeltu. Nautittu on, ainakin painoa kun katsoo 😢. Mutta ei niin paljon pahaa ettei jotakin hyvää, rasva-arvot ovat laskeneet hienosti ja ei ainakaan vielä aloiteta lääkitystä 👍. Eli jotakin tehty oikein. Ainoa mikä minulla toimii, on ruokien kirjaaminen ja säännöllinen syöminen. Joten ei muuta kuin härkää sarvista ja hommiin 💪
|
103.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
|
1866 kcal
|
지방: 58.06g | 단백질: 140.23g | 탄수화물: 178.27g.
아침 식사: Piltti Mangosose, Raejuusto (Rasvaton), Kananmunan Valkuainen, Keiju Alentaja 2-Teho, Pirkka Kauralese Luomu, Pirkka Luomu Kaurahiutale. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kermajuusto, Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku Klassikko, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Kukkakaali. 저녁 식사: Pouttu Revitty Kana, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kukkavihannekset. 간식/기타: Pensasmustikka, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Benecol Hedelmämix Tehojuoma, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Keiju Alentaja, Fazer Ruispuikula. 더보기
|
|
3241 kcal
|
운동:
Kävely Minin kanssa - 1 시간, Asahi - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|