|
поменяли тренировки, подрезали угли, вес опять пошел )
|
111.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
|
1085 kcal
|
지방: 14.85g | 단백질: 176.74g | 탄수화물: 51.64g.
아침 식사: Кукурузная Каша, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 간식/기타: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 더보기
|
|
4625 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|