2009년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 31.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 4일:
|
2028 kcal
|
지방: 77.07g | 단백질: 114.93g | 탄수화물: 212.45g.
아침 식사: so nice chocolat, Jarlesberg, Olive Oil Margarine, egg, Multigrain Bread. 점심 식사: rice, Chicken Curry, soupe campbell lentilles. 저녁 식사: tomato, lettuce, balsamic vinaigrette, catelli pates, boeuf strogonoff. 간식/기타: Amandes Tamari. 더보기
|
|
3407 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|