Marce0112님의 저널, 2023년 09월 3일

4 pounds down in a month. Better than nothing. Slow but steady 😁

63.3 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 5.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 3일:

1946 kcal

지방: 79.17g | 단백질: 98.88g | 탄수화물: 219.54g. 아침 식사: Tomato Sauce, Basmati Rice (Cooked), Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette. 점심 식사: Irresistibles Mixed Berries, No Name 2% Cottage Cheese. 저녁 식사: Poke Bowl. 간식/기타: Ritz Crackers, Grenache Caramel, Brownie , Compliments Pineapple Chunks. 더보기

1549 kcal

운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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Congratulations!!

2023년 09월 4일 작성이: halfmoon189

Four pounds in a month is pretty much the perfect rate of loss. Steady progress without feeling deprived (which is why most weight loss programs fail,) and statistically the weight stays off longer. You’re doing great!

2023년 09월 4일 작성이: grammalaura

Thank you @grammalaura! That's what I'm hoping for a sustainable weight loss even if if takes longer than I thought. :)

2023년 09월 4일 작성이: Marce0112

Thank you @halfmoon189! :)

2023년 09월 4일 작성이: Marce0112


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