2023년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 3일:
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2287 kcal
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지방: 72.44g | 단백질: 170.72g | 탄수화물: 244.72g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Sweet Cherries , Egg. 저녁 식사: Cheese Filled Tortellini, Red Gold Diced Tomatoes, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Carrot Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3226 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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