2015년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
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1170 kcal
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지방: 46.63g | 단백질: 86.58g | 탄수화물: 111.04g.
아침 식사: Risenta Krossade Linfrön, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ingefära, Avokado, Banan, Äpple. 점심 식사: Fläskfilé, Kokt Broccoli (Färsk), Cashewnötter, Risenta Pumpakärnor. 저녁 식사: Risenta Solroskärnor, Kycklingfilé, Salladskål. 간식/기타: Star Nutrition Whey-80, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Alpro Soya Vanilla Flavour, Risenta Krossade Linfrön, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ingefära, Avokado, Banan, Äpple, Banan. 더보기
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2087 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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