2022년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
|
1846 kcal
|
지방: 67.62g | 단백질: 138.29g | 탄수화물: 168.53g.
아침 식사: Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, bar, Nutripure Your Whey Bisküvi Aromalı, Balkabağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 점심 식사: bar, humus, Fırında Patates, Barbekü Sosu, Kebir Tereyağ, Karnabahar, Yumurta. 저녁 식사: Serel Tahin, Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti, Balkabağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nutripure Your Whey Bisküvi Aromalı. 간식/기타: Nutripure Your Whey, Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fellas Protein Bar (Peanut&Cacao), Weider BCAA, Birşah Laktozsuz Süt. 더보기
|
|