Mike in NC님의 저널, 2023년 09월 2일

2023년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.2 kg 지금까지 감소한: 13.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 2일:

2006 kcal

지방: 46.45g | 단백질: 172.23g | 탄수화물: 237.69g. 아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 간식/기타: Carrot Cake with Icing, Weis Light Ice Cream Vanilla, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake. 더보기

2791 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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