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Mike in NC
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2023년 09월 2일
Mike in NC님의 저널, 2023년 09월 2일
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2023년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.2 kg
지금까지 감소한:
13.3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 2일:
2006 kcal
지방: 46.45g | 단백질: 172.23g | 탄수화물: 237.69g.
아침 식사:
Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain.
저녁 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt (170g).
간식/기타:
Carrot Cake with Icing, Weis Light Ice Cream Vanilla, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake.
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2791 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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