2015년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 21일:
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1393 kcal
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지방: 70.22g | 단백질: 79.06g | 탄수화물: 117.56g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Water (Bottled), Azteca Flour Tortillas (Super Size). 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Chicken, Water (Bottled). 간식/기타: Hard-Boiled Egg, Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa K-Cup, Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle). 더보기
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2433 kcal
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운동:
삽질 눈 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, TV 시청 - 1 시간, 계단오르기 - 3 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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