2015년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 21일:
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2515 kcal
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지방: 109.50g | 단백질: 151.25g | 탄수화물: 226.42g.
아침 식사: Cafezinho, Leite Integral, Nescafé Café com Leite. 점심 식사: Banana Nanica, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada, Pullman Rap 10 Integral. 저녁 식사: Aipim Frito, Polenta Frita, Churrasco. 간식/기타: Café Espresso com Leite, Becel Margarina Original, Pão Francês, Leite Integral, 3 Corações Cappuccino Light. 더보기
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2188 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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